核桃是一種營養價值較高的滋補品，不僅美味還能達到健腦益智的作用，常吃核桃能提高人體的抗病能力，也能緩解身體上的疲勞感，常吃核桃，或許這五大好處將慢慢靠近，下面就來為大家介紹一下每天吃核桃的好處吧。
常吃核桃，5大好處或許慢慢靠近
1~有助于降低血壓
早在之前做過這樣一項科學研究，結果顯示，適當吃核桃能有效降低血壓，對于膽固醇水平也表現出了積極的影響，因此我們可以通過吃核桃來穩定血壓值，呵護心腦血管健康。
2~保護心血管
核桃中含有多種優質不飽和脂肪酸，既能提高人體中高密度脂蛋白膽固醇水平，同時又能降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），從而維持血管功能，減少心血管疾病的產生。
3~潤腸通便
核桃中的油脂含量豐富，能達到潤腸通便的作用，還能幫助軟化大便，其中所含的纖維素能幫助刺激腸胃蠕動，達到改善腸燥誘發的便秘問題。
4~降低患糖尿病的風險
一般來說，堅果中的不飽和脂肪酸有益于胰島素的分解，堅持食用5次堅果的女性，患二型糖尿病的風險將降低30%。